Avmystifisere o-sporten

1. mars ble 55-åringen fra Oslo og Lillomarka ansatt som ny assisterende generalsekretær i NOF. Og selv om han er oppvokst med orientering som lillebror til Eli Blomseth Helgesen og Kjell Blomseth, har attpåklatten en ballast litt ulik andre NOF-tilsatte.

– Jeg hadde en militærpappa og flyttet litt rundt omkring før vi kom til Oslo i 1978. Da hadde vi bodd både på Sætermoen i Bardu og på Haslemoen. Familien begynte med orientering da vi bodde i Bardu, men jeg deltok ikke i o-løp før vi flyttet til Oslo, forteller Stein Blomseth.

Lang pause

I et drøyt tiår var han aktiv i Grei, Grorud og seinere Lillomarka fram til 1989.

– Da tok jeg ei pause – ei lang pause – fram til 2011, forteller han.

I stedet flyttet han til Bø i Telemark der han ble involvert i konsertvirksomhet som frivillig. Det fortsatte han med også da han flyttet tilbake til Oslo i 1989.

– Jeg begynte å jobbe på en bar og fikk ansvar for konsertene der. Med det utgangspunktet var jeg med og startet Øya Festivalen i 1999, der jeg også jobbet som daglig leder fram til 2014.

Da hadde han allerede børstet støvet av knottskoa, funnet fram igjen kompasset og bevegd seg til skogs igjen.

Litt nerdete

– Jeg hadde fortsatt opprettholdt relasjonen til et godt nettverk i o-sporten, og da dette med GPS og tracing kom, ble det med ett veldig morsomt å følge med. O-sporten ble på en måte mye mer spennende, og jeg tror mange ikke-orienterere også ble fenget og fascinert av akkurat det.

På siste forbundsting ble han valgt som vararepresentant til styret i NOF, et tillitsverv han hadde inntil han startet i jobben som assisterende generalsekretær. Nå er han innstilt på å bruke all sin erfaring til å utvikle o-sporten videre.

– Jeg har jo jobbet litt med kommersiell virksomhet, og håper det kan komme godt med. I tillegg har jeg sett o-sporten utenfra en del år. Sett derfra kan den framstå som ei sekt; litt nerdete og innesluttet. Også tror jeg alle er misfornøyde med at vi er lite synlige, påpeker han.

Avmystifisere «mytene»

Akkurat det bildet håper han å gjøre noe med ved å avmystifi sere «mytene» om at orientering er vanskelig og en idrett for spesielt interesserte – og gjøre den mer synlig.

– Det er jo et veldig godt miljø i o-sporten, det merket jeg da jeg kom tilbake. Også må vi vise at orientering er en morsom og spennende aktivitet.

– Men hvordan skal vi få o-idretten til å vokse – få flere medlemmer?

– Da må vi få flere i aktivitet, få flere til å bruke kart. Som mosjonsaktiviteter har både tur-o og stolpejakt en innfallsvinkel som nettopp avmystifi serer synet på orientering. Det er en bra start.

– Og derfra til å skape aktive o-løpere?

– Jo flere som i utgangspunktet bruker kart, jo større er sannsynligheten for at noen blir med på løp. Vi kan skape møteplasser for både tur-o og o-løp, og utnytte mange, gode tilbud om lavterskelløp til å rekruttere enda flere. Også håper jeg selvfølgelig at vi snart kan komme i gang igjen med normal aktivitet og treff es på o-løp som før pandemien, avslutter Stein Blomseth.

 

Kartøktene som kan gjøre deg til den beste versjonen av deg selv på hovedløpet

1) Høydekurveforståelse

Trøndelag er kjent for diff use skrålier, hvor det er viktig å ha et forhold til hvor mye opp og ned for eksempel en høydekurve er.

Å klare å holde høyden over en gitt distanse er essensielt i et terreng med få detaljer og ledelinjer rundt seg.

Dette går det an å trene på og få et bevisst forhold til nå den siste måneden.

En smart øvelse for bevisstgjøring på akkurat dette, er å markere ut en høydekurve (se figur) på cirka 1,5 km totalt, og henge ut 12 poster langs denne.

I det utøverne kommer på trening, kan de som er ferskest få kyndig veiledning med følge, gå rundt kurven og se hvor mange av postskjermene de finner.

Her kan man også vise hvordanpad søkk og rygger danner seg i terrenget, samt få vist godt hvordan det ser ut i bratte skrålier mot slake områder. Utøverne vil selv få erfare hvor det er vanskelig og lett å «følge kurva».

De mer rutinerte (til og med juniorer) kan på akkurat samme illustrasjon løpe dette som 3 intervaller.

På hver fjerde post de kommer til, tar de ett minutt pause før de fortsetter. De skal følge kurva hele veien og ikke ta noen snarveier. Om de finner alle postene, skal de da komme til start/mål-punktet igjen etter siste intervallen.

Hvis ikke får de erfare at her må fart og kartlesing justeres for å kunne være nøyaktig nok i områder som krever såpass nøyaktig orientering med få andre detaljer.

2) Kompass og skråli

I ei diffus skråli med småtett granskog kan kompasset være din beste venn, men da må du kunne bruke det ordentlig.

Og så må man ikke minst trene på å ta skråliposter.

Dette kan gjøres i svært god kombinasjon med fysisk god terrengtrening, som intervall.

Man henger ut 10 poster, og tar med utøvergruppa til et felles samlingssted.

Utøver 1 løper fra start ned til post 1, videre til post 2 og opp igjen til start.

Deretter 2minutter pause, før ned til post 3, bort til post 4 og opp igjen.

Dette repeteres videre til løperen er rundt alle intervallene. Med en slik økt vil man kunne terpe på kompass fra sikkert holdepunkt inn i skråliposter, og erfare hvor nøyaktig man må være for ikke å «skli ut på kurs» og miste kontrollen.

Man får flere sjanser underveis på økta, og kanskje man også erfarer at jo mer sliten man er, jo tøffere er det å orke å være så nøyaktig som kreves?

En slik type økt passer både ungdommer og seniorer, for kompassrutiner ved posttakning i skråli er noe selv de aller beste har utfordringer med.

Inn mot Hovedløpet vil nok dette være en svært avgjørende faktor å beherske.

NYE OPPGAVER: Ingeborg Roll Mosland fra Oppsal IF vant D15 under langdistansen på Gjelleråsen. Nå får hun prøve seg i trønderterreng. FOTO: JENS O KLØVRUD
NYE OPPGAVER: Ingeborg Roll Mosland fra Oppsal IF vant D15 under langdistansen på Gjelleråsen. Nå får hun prøve seg i trønderterreng. FOTO: JENS O KLØVRUD

3) Fart med kart

Hvor fort kan man egentlig løpe på en sprint?

Hvor mye tid bruker man på kartlesing?

Dette er viktig at man har en forståelse for, ikke minst for utviklingsperspektivet.

For dem som gleder seg mest til sprinten under Hovedløpet i Levanger, anbefaler jeg at man trener på de to punktene hvor flest feil skjer i løpet av et sprintløp:

Fra start eller rett etter arenapassering mot slutten.

Det er nok mange som kommer til å stå på start under sprinten i Hovedløpet med et litt høyt spenningsnivå – og løpe litt for fort ut fra kartlesingsferdigheter.

For å treffe en god åpningsfart kombinert med kartlesing bør man trene på dette i forkant.

Slik gjøres intervallene

Lag 4-6 sprintintervaller, hvor du starter hvert drag med en sløyfe med 200-400 meter løping først (se figur).

I det det er 50 meter til du kommer til startpost, tar du opp kartet og starter å lese dette.

Hver intervall har cirka 3-5 poster for å simulere en start på sprint.

Mål er samme sted som start, ta to minutter pause før ny intervall.

Underveis på denne økta vil man nok erfare hvor stor forskjell det er på farten man kan holde uten kartlesing (de første 200-400 meterne med løping), mot delen man leser kart.

Denne erfaringen bør man huske i det man står på startstrek på hovedløpssprinten, og skru ned farten til det nivået man har behersket på trening. Da vil man unngå unødvendig tidstap fra start.

Det andre man vil erfare på denne økta, er at jo lengre ut i økta man kommer, jo mer sliten blir man – og jo mindre nøyaktig blir man med kartlesing. Da er det viktig å justere farten så man har kontroll teknisk.

Her gjelder det da å finne ut på trening hvor sliten man kan være før det går utover kartlesingen. Kjenner man at man ikke orker å være på forskudd til å ta ut veivalg, bør det «ringe en bjelle» i hodet.

Arenapassering blir også simulert godt ved en sånn type økt.

Kartlesing

Selvsagt blir man stresset når man hører hvordan man ligger an over høyttaleren. Da er det viktig å klare og sette fokuset raskt tilbake til det man selv får gjort noe med, nemlig egen prestasjon.

Jeg anbefaler at man på trening har noen som stresser en litt under et eller to punkter av økta. Hovedoppgaven din som utøver da er å klare å sette fokuset tilbake på kartlesing og dine rutiner.

Om du klarer dette bare ved å tenke på det, er det kjempebra.

Et godt tips kan være å ha et ord (for eksempel kartkontakt), som du sier høyt til deg selv. Da kobler du hodet ditt til kartlesingen igjen, og går tilbake til kartlesingen og rutinene igjen.

Det er lov å være nervøs

Mange foreldre og lagledere vil si at Hovedløpet er akkurat som alle andre orienteringsløp.

Dette er jeg delvis uenig i.

For Hovedløpet er noe eget. Det er det alle har sett frem mot i lang tid.

Det er en av få konkurransehelger hvor bare ungdommene får løpe. Kanskje får du ikke oppholde seg på arena, men blir kjørt rett til start før løpet.

Det er arenapasseringer, speaker med kun fokus på ungdommene, ja ganske mye rundt selve løpet er annerledes enn på et vanlig kretsløp. Så å være nervøs må være helt lov når så mye er ukjent.

Men du som utøver må huske en ting: Alle de tingene som er annerledes enn på et vanlig kretsløp, er ting du ikke får gjort noe med.

Det du får gjort noe med som utøver, er akkurat det samme som på kretsløpet du løper til vanlig, nemlig selve orienteringen.

Fra startklokka sier at «nå er det din tur» til å vise hva du kan, er arbeidsoppgavene like som alle andre steder; forstå høydekurvene, sjekke kompasset og sette gode retninger, lese kartet og tilpasse farten.

Får du til dette, er det kjempebra.

Skulle det bli stang ut og ikke gå veien, så nyt O-landsleiren!

For har du fulgt noen av disse rådene skissert over, har du blitt en bedre O-løper.

Og det er det aller viktigste om du er 14, 15 eller 16 år. Lykke til!

Eskil sande gullord

  • Bachelorgrad ved Norges Idrettshøgskole, trener Coaching og idrettspsykologi 2012-2016.
  • Treningskomiteen til Gjø-Vard fra 2008-2011.
  • Aktivitetskoordinator Mjøs-O/ Innlands-O 2011-2012.
  • Barnetrener Koll 2012 – 2014
  • Ungdomstrener Heming 2013-2014 Juniortrener Fossum 2015
  • Trener WANG Toppidrett Orientering 2015-2018
  • Sportslig utviklingsansvarlig Norges Orienteringsforbund 2018-2019.
  • Seniorlandslagstrener hovedansvar herrer NOF 2020-30.april 2021.
  • Seniortrener Bækkelagets SK siden 2017

Trenings-tips før Hovedløpet

Det nærmer seg årets høydepunkt for mange – Hovedløpet og O-landsleiren i Frol og Levanger 3. – 8.

august. Nå skal ungdommene få lov til å forberede seg til Hovedløpet, for gode forberedelser er ikke det samme som tidlig spesialisering.

Hovedløpet er årets viktigste konkurransehelg.

Som fotballen har Norway Cup, er denne uka med konkurranser og en sosial samling kanskje den viktigste bærebjelken for å minske frafallet blant ungdomsløpere for Norsk Orientering.

Konkurransene betyr mye, man lærer å håndtere egne forventinger, være nervøs og kjenne på at her er det noe viktig som jeg har forberedt meg til.

For det å være forberedt, det må være lov.

Akkurat som de fleste fotballag arrangerer ekstra fotballtreninger inn mot Norway Cup om sommeren, må det også være lov å forberede seg som orienteringsløper til Hovedløpet.

Så hva venter under årets hovedløp?

Arrangørene har karakterisert langdistanseterrenget på følgende måte:

«I øvre deler finnes typisk detaljfattig og diff ust trønderterreng, og i nedre deler finner man mer kontinentalt terreng med raviner og større formasjoner. Det er få stier, men generelt relativt god løpbarhet».

Med i overkant av en måned igjen til Hovedløpet tenker jeg det er veldig smart å introdusere utøverne for lignende utfordringer som beskrevet i treningssituasjoner.

For meg er det ut ifra beskrivelsen her to elementer jeg virkelig ville fokusert på.

På de neste sidene får du tips til kartøktene.

Mr. Orientering

I rekken av taler da Jörgen Mårtensson hadde invitert sine «200 nærmeste» til 40-årsfeiring i Sälen seinhøsten 1999, tok selvsagt kamerat og konkurrent Morten Berglia ordet.

Han mente tittelen på boka som nettopp var kommet ut – «Mr. Orientering» – kanskje var å ta vel hardt i. «Så lenge Øyvin (Thon), Tore (Sagvolden) og jeg var med, ble du jo i bestefall nummer fire», fleipet Morten Berglia.

Men: 61-åringen som i vår ble ansatt i en prosjektstilling på tur- og mosjonsorientering i Norges Orienteringsforbund, hadde i tillegg til å hente med seg 10 VM-medaljer og fem gull fra Nordisk mesterskap, gjort mer for å utbre o-idretten enn de aller fleste. Og det selv om han måtte trekke seg fra VM99 med skade og avslutte karrieren.

Allerede da hadde han fartet verden rundt som o-misjonær sammen med o-entreprenøren Peo Bengtsson.

Allerede i 1995 hadde han sammen med andre entusiaster rullet i gang Park World Tour som ble «modellen» for sprint-orientering og en del av VM-øvelsene fra 2001.

– Følte du at du allerede da kunne kalle deg «Mr. Orientering»?

Jordnære, stillfarne Jörgen Mårtensson drar litt på det der han sitter med NOFlogoen på trøya ved kjøkkenbordet på Flannumhaugen i Modum.

– Det var jo Peter (Pettersson Kymmer) som jeg skrev boka sammen med, som mente jeg kunne kalle meg det. På den tiden hadde jeg holdt på lengre enn noen andre i verdenstoppen – 22 år på landslaget. Og en av de viktige tingene startet jo allerede i mai 1995 da vi under Nordisk Mesterskap i Skellefteå satt der noen stykker – Jaroslav Kacmarcik, Gåvert Wååg, Anders Westergård, Erik Unaas, farsan og jeg som eneste aktiv – besluttet å dra i gang det som seinere fikk navnet Park World Tour.

Du skal høre mer om det seinere.

Flannumhaugen

Fuglene som svever over den 50 mål store eiendommen Flannumhaugen som grenser mot jordene og gården der Heges far vokste opp, ser det store, mørkbeisede huset Heges foreldre bygde. De ser terrassen på solsida og glasstaket over svømmebassenget på vestsida mot jordlappen. Der – på jordet – spurtet deltakerne under Hovedløpet 2004 i mål.

De kan se den rødmalte låven på nordsida som Hege og Jörgen har pusset opp og huser både ei romslig leilighet over to plan og eget «festlokale» ut mot låvebrua.

De kan se de tilårskomne, standhaftige epletrærne som venter på sommervarmen. De ser den store, raggete plenen der robotgrasklipperen står og venter på at gjødselen «Mr. Orientering» kastet over løvetannrekka skal ha gjort jobben, slik at de kan komme i gang. Og de kan innimellom se de tre huskattene de for all del må vokte seg for.

Kikker de sørover vil de se den verdensberømte skiflygningsbakken som peker mot Vikersund sentrum og ser de nordvestover mot marka, vil de kanskje skimte noen postskjermer fra Modum OLs treninger.

Det er lett å skjønne at Hege og Jörgen trives her de har bodd siden 2001 etter 11 år sammen i Sverige og Strängnäs. Det er ikke vanskelig å forstå at de fire voksne barna – Henrik (28), tvillingene Anna og Heidi (25) og yngstemann Erik (20) ofte tar turen hjem. Det er alltid rom i herberget hjemme på Modum.

Da han møtte henne

– Hege var med en glad gjeng fra Modum, sier Jörgen.

Vi har spurt om Høst-Øst-turen i 1989 da han møtte Hege Haugerud som 15. juni 1991 ble hans kone i Heggen kirke ved foten av Vikersundbakken.

Jörgen var reiseleder på turen fra Småland, via Polen og Tsjekkoslovakia til Ungarn, allerede da. Hege hadde ikke hørt om Jörgen Mårtensson, men de hadde småsnakket litt før reisefølget endte på et lite lokale i nærheten av Budapest.

Jörgen Mårtensson bød opp Hege Haugerud til dans. Lambada var det. «Han hadde sin egen dansestil. Litt lealaust og uforutsigbart. Det ble mye fristil», minnes Hege.

Men det funket.

– Det kjentes som om noe var på gang, sier Jörgen om kvelden for over 31 år siden.

Tonen var satt og resulterte i alle fall i at Jörgen desember -89 reiste på besøk fra Örebro til Elverum der Hege hadde et drøyt halvår igjen av lærerutdanningen.

– Da jeg reiste fra Elverum kan en vel si at vi var et par, sier Jörgen.

Sommeren etter flyttet Hege like godt til Strängnäs. Det var den eneste måten å finne ut om det var ment at det skulle bli de to. Det gikk den veien. På Høst-Øst 1990 forlovet de seg – og sommeren etter sto Hege altså hvit brud.

Siden har Hege styrt familien med en far som stadig var på reise som satsende eller o-misjonær. Hege har fikset og ordnet, hatt sentrale verv i o-laget i tillegg til jobb – i dag som sykepleier på Modum Bad noen minutter lenger syd.

At Hege har vært viktig for Jörgen og hans suksess, er ikke å ta hardt i.

En lang reise

For det har vært en stor og lang reise. Å gå gjennom «Jögges» tid med kart og kompass er en ultralangdistanse. Det er oppturer og en del nedturer før det igjen ble oppturer. Men la oss ta det som en slags sprint med visshet om at stipulert vinnertid blir oversteget.

Det startet med at storesøster Elisabeth kom hjem med innbydelse til nybegynnerkurs på skolen på Tosterön 12 kilometer utenfor Strängnäs. Far Hans som hadde holdt på med orientering som junior, så muligheten til å få henne inn i noe han mente var en grei fritidssyssel.

Året etter – i 1970 – var Jörgen også i gang.

– Jeg tror vi var over 40 som gikk kurset. Der fikk jeg mange kompiser og den sosiale delen var like viktig som orienteringen. Men jeg var nok litt konkurranse-menneske. Det var gøy å konkurrere og orientering var stort i lille Strängnäs kommune, minnes Jörgen.

Da han ble nummer to i riksmesterskapet (Hovedløpet) i Skåne som 14-åring var premien en reise til de tradisjonelle Jan Kiellström Trophy i Wales.

– Det var stort. Jeg følte det var «riktig» med orientering og begynte å skrive treningsdagbok. Det var nok starten på noe.

SVENSK OG NORSK: Sveriges O-legende, Jörgen Mårtensson, har dobbelt statsborgerskap. Nå er 61-åringen engasjert av NOF. Det det internasjonale o-forbundet, IOF, har aldri har gitt ham en reel anerkjennelse for jobben han har gjort som o-misjonær - eller tatt han med på sitt lag. FOTO: JENS O. KLØVRUD
SVENSK OG NORSK: Sveriges O-legende, Jörgen Mårtensson, har dobbelt statsborgerskap. Nå er 61-åringen engasjert av NOF. Det det internasjonale o-forbundet, IOF, har aldri har gitt ham en reel anerkjennelse for jobben han har gjort som o-misjonær – eller tatt han med på sitt lag. FOTO: JENS O. KLØVRUD

Vm-debut i kongsberg

Det tok noen år før Jörgen vokste til, men oftere og oftere sto han øverst på lista og vant tre junior-SM på rad i 77-79. I Örnsköldsvik -78 var han i en klasse for seg, vant med 10 minutter og fikk løpe uttaksløp til VM i Kongsberg.

– Da jeg reiste dit og sto på startstreken tenkte jeg at jeg skulle vinne. Det ble ikke seier, men VM-plass.

I Kongsberg var det Egil Johansen som forsvarte VM-gullet fra Skottland to år tidligere, men junior Mårtensson viste seg fram med en sterkt 8. plass.

– Jeg ledet i starten, men bommet på noen enkle poster – blant annet på en tv-post og en på slutten. Fysisk hang jeg med – bortsett fra Egil som var veldig sterk, men jeg slurvet bort tid på poster andre ikke bommet på.

Akkurat det skulle bli et slags varemerke for den råsterke svensken som skulle lide av et slags Oddvar Brå-syndrom. Det tok tid før han endelig kapret VM-gullet – ofte mistet han tid og medaljemuligheter på enkle poster.

«Ingen vits å holde på»

– Jo, det skjedde at jeg gikk på noen blemmer. På den tida hadde vi ikke like nøyaktige kart slik vi har i dag. Kartet kunne stemme om du kom fra en retning, men ikke fra en annen retning. Jeg tror jeg lå på et høyt nivå o-teknisk, men med ett VM-løp med to års mellomrom skulle liksom «alt» ut.

Ofte det ble slik at jeg misset på en av de første postene – derfra og inn løp jeg gjerne raskest, sier han.

I Australia 1985 (Kari Salinene-gull) skjedde det motsatte. Han ville vunnet om han hadde fulgt foranstartende Peter Ivars de siste postene. I stedet brukte han kreftene, løp ifra og bommet seg nedover listene i et grøntområde.

Også i Sverige -89 (Petter Thoresen-gull) forsvant gulldrømmen i et grøntområde.

– På 80-tallet fikk jeg høre at det ikke var noen vits å holde på selv om jeg var veldig nær. Men jeg visste at det ville komme en  gang, sier han om VM-forsøkene på 80-tallet.

Om det ikke gikk veien i VM, hadde Jörgen Mårtensson desto større uttelling i Nordisk Mesterskap som var det nest største. Både i -82 og -88 vant han den klassiske distansen og seinere også i 1995.

På 90-tallet skulle det imidlertid løsne.

VM95: Jörgen kan juble med det svenske fl agget i tyske Detmold. Han tar karrierens andre VM-gull. Foto fra boka «Mr. orientering»
VM95: Jörgen kan juble med det svenske flagget i tyske Detmold. Han tar karrierens andre VM-gull. Foto fra boka «Mr. orientering»

Endelig var det dags

Drøye to måneder etter at han og Hege i juni 1991 hadde sagt ja til å leve sammen i gode og onde dager, fikk han endelig uttelling. I den tsjekkiske kurbyen Marianzke- Lazne sto svensken med Egil Johansen som forbilde, endelig øverst på pallen.

– Gullet kom kanskje for at «det var dags». Det var varmt og fysisk tøft gjennom 17,5 kilometer. Jeg var kanskje bedre fysisk enn de andre.

To år etter – i Harriman, New York – manglet han 31 sekunder på å ta gullet fra danske Allan Mogensen på langen, men i Detmold, Tyskland i 1995 skulle han igjen stå øverst.

– Også der var jeg fysisk sterk. Jeg startet sist og hadde studert hva slags løyper vi kunne forvente fra løypeleggeren. Da det forventede, skikkelige langstrekket kom, tenke jeg «nå kan du bruke det til noe positivt». Rent fysisk og taktisk tok jeg fram det beste der, sier han om gulløpet foran dagens norske landslagssjef, Janne Salmi.

Også mesterskapet i Grimstad -97 var bra for Jögge selv om det ble sølv bak Petter Thoresen på langen.

I 1999 (Bjørnar Valstad tok langdistansegull) skulle det hele rundes av. Jörgen var godt forberedt og påskrudd mot sitt 12. VM på rad etter 22 år på landslaget. I skotske Inverness viste kalenderen torsdag 5. august da Jörgen Mårtensson fortalte pressen at en skade stoppet det som var planlagt å være hans siste VM, før det var kommet i gang.

Karrieren i verdenstoppen var over.

Utøveren med «hästkondis»

Det var ingen tilfeldighet at Jörgen Mårtensson hadde preget orienteringstoppen i over 20 år. Det ble stadig snakket om «Jögges» motor, hans nysgjerrighet for å teste nye treningsmetoder. Om utøveren som sprengte testapparatene. Om et et fysisk fenomen med «hästkondis».

Han hadde et «pannbein», sier kompisen fra tida i Malmby, Anders Jönsson. Han snakker om hans evne til aldri å gi seg og sammenlikner han med Petter Northug og femmila i Falun-VM 2015.

– Jo, jeg trente nok mye og lå på grensen av hva kroppen tålte. Jeg hadde noen tretthetsbrudd, men da syklet jeg til ei blautmyr der jeg kunne løpe, sier han.

Vinterstid ble blautmyra byttet med dypsnø.

– Det var ikke lange løyper, men vi var ute lenge – det var jo mye snø. Effekten da snøen ble borte, var enorm. Vi hadde best spenst, sier 61-åringen som gjerne løp maraton – i terrenget.

Jörgen hadde også sin noe spesielle form for intervalltrening i forberedelsene mot mesterskapene på 90-tallet. – Ved Åkerstykke hadde jeg en runde med myk og fin bunn. Der hadde jeg intervaller på 3 x 10 kilometer med ett minutts pause. Hver runde skulle gå raskere enn den forrige. Klarte jeg det, skulle jeg klare testløpene og tåle en fullverdig VM-distanse.

KRYTEVEGGEN: Minnene fra karrieren er mange. Noen av dem har kona Hege sørget for å gi plass i leiligheten på låven.
KRYTEVEGGEN: Minnene fra karrieren er mange. Noen av dem har kona Hege sørget for å gi plass i leiligheten på låven.

Tiomila-triumfen størst av alt

– Du har 10 VM-medaljer og flere gull fra NOM i tillegg til stafett-triumfene – hva setter du aller høyest?

Svaret er kanskje overraskende, men i maisola utenfor huset på Flannumshaugen kommer det raskt.

– Det er Tiomila-seieren med Malmby i 1988. Vi var en kompisgjeng fra lilla Strängnäs som siktet høyt det året. Det er nok den sterkeste opplevelsen, det tror jeg er. Akkurat slike tilfeller der du får vinne sammen med de andre, står høyt.

Seieren med Malmby IF (seinere Strängnäs- Malmby OL) i 1988 var ikke stor bare der og da – den ble utgangspunkt for Herreklubben EXIV – med navn etter Erik den 14 som var konge i Sverige og ble forgiftet av ertesuppe på Örbyhus slott i Uppland i 1568. Siden har herreklubben med løpere fra 81- og 88-utgaven som ifølge statistikkfører og 9. etappe-løper i 1988, Anders Jönsson, møttes til treff 337 ganger – med hvit skjorte og annen hver gang med slips og sløyfe.

– Den første torsdagen i måneden møtes vi klokka 20.00. Har du ikke rett antrekk eller ikke har varslet forfall, vanker det bot – 10 kroner, forklarer Jörgen og smiler.

– Sist sommer møttes vi på Långdunker der vi sikret seieren, men under Corona-tida har møtene og mimringen foregått digitalt. Da sitter vi på hver vår kant og spiser ertesuppe og knekkebrød – og drikker punsj.

Drøye to år før Tio-triumfen, i desember 1985, var det også stor ståhei i klubben. På årsfesten i Strängnäs steg to julenisser inn. Da maskene ble tatt av, fikk klubben den beste julepresangen de kunne ønske seg. Anders Jönsson og den hjemvendte sønnen – frontfigur Jörgen Mårtensson dukket opp som «gubben i lådan».

Stemningen var som avslutning på en stor seiersfest.

Nå kunne klubben sikte så høyt de ville.

«Profflivet» – 1200 kroner

I fem år – før kompisgjengen fra Malmby sikret Tio-triumfen, hadde nemlig Jörgen Mårtensson vært en av fronfi gurene i det som i media ble omtalt som en proffk lubb. Almby IK.

I perioden 1980-1985 hadde «proff ene» i Örebroklubben Almby IF kjempet mot Jörgens moderklubb og sikret seg tre seire i Jukola og Tiomila-seier i 1985.

– Det ble mye medieomtale, men det var slett ikke så «proffsig» som mange fikk inntrykk av, sier Jörgen i dag.

– Tida i Almby var et viktig ledd i utviklingen – at jeg skulle ta nye steg, sier Jörgen som hadde gjort unna militærtjenesten da han fl yttet til Örebro.

– Vi hadde tilrettelagt trening og var en gjeng med blant annet Stefan Branth og Kjell Lauri som trente og reiste rundt sammen i en sponset Fiat Ritmo og en buss vi fikk låne. Men pengesummene var ikke store. 1200 kroner i måneden. Det var nok peanuts i forhold til det mange trodde. Vi vant flere stafetter, men flere av oss hadde internasjonale mesterskap som hovedmål.

Det var i Almby-perioden der driftige Uffe Gunnarsson trakk i trådene, han fikk «smaken på utlandet» og fi kk sine første turer sammen med o-gründeren Peo Bengtsson (88).

– Vi var ofte ute på vintrene til varmere land og fikk, sammen med Peo, være med å spre o-idretten til nye land. Det var på disse turene vi prøvde parkorientering for første gang og interessen for å o-reisene ble vekket.

Men det var altså 10 år seinere – under det uformelle møtet med kreative o-ildsjeler under Nordisk Mesterskap i Skellefteå, at historien om Park World Tour kom på banen og ble en realitet.

Eventyret park world tour

Seinere høsten -95 ble ideene til en forening. Jörgen fikk ansvar for å hente inn sponsorer og fikk store Ericsson på plass. Allerede året etter var Park World Tour i gang med fire løp og premiere i finske Vasa med tv på plass. Jørgen vant førte race i Vasa og også sammenlagt.

– Vi merket at vi fikk stor interesse. Det var en mulighet for oss å få bort den økonomiske dopingen i o-idretten der de nordiske landene hadde betydelige ressurser i forhold til andre lands forbund. – Her skulle alle bo på samme plass og spise samme mat. Det ble en stor kohort – med prispenger som gjorde det attraktivt for mange å være med, sier Jörgen.

Foreningen ville bringe o-idretten fra de dype svenske og finske (og norske) ut i verden, mot OL og parkløp som VM-øvelse.

Å bli invitert til PWT var stas for verdenstoppene og touren besøkte stadig nye land som et ledd i utbredelsen av idretten. IOF ble invitert til samarbeid for å lage en cup der fem av sju løp telte sammenlagt for å unngå tilfeldigheter som gjerne skjer i sprintorientering.

– Vi ville gi bort konseptet til IOF. De kunne ikke velge å si nei, men vi var ikke flinke nok til å ta vare på vår modell. De ville ha sin form og et annet navn, sier Jörgen og legger til:

– Vi hadde større omsetning enn IOF som kanskje ble litt vel sjalu over hva vi hadde fått til. Det er synd at vi aldri fikk aksept hos IOF – de forsto ikke at vi ville bidra på best mulig måte. Det føles som at o-idretten tapte noen år – vi hadde bygd opp et konsept som fungerte og som ble sendt til FIS som brukte det i oppbyggingen av det som ble sprintverdenscup i langrenn.

Uansett – i 2001 ble sprinten en del av VM-programmet i Finland. Siden tok IOF stegene fra skogssprint til bysprinter mens PWT fortsatte sine tourer til stadig nye kontinenter.

EN GOD VENN: Det blir sagt om Jörgen «Jögge» Mårtensson at han er sine venners beste venn. Selvsagt er han go´venn også med kattene på Flannumshaugen. FOTO: JENS O. KLØVRUD
EN GOD VENN: Det blir sagt om Jörgen «Jögge» Mårtensson at han er sine venners beste venn. Selvsagt er han go´venn også med kattene på Flannumshaugen. FOTO: JENS O. KLØVRUD

– Ikke glem kina

Allerede i 1998 hadde den alltid søkende globetrotteren Jörgen Mårtensson flere ganger besøkt Kina og Beijing sammen med blant annet Erik Unaas. Erfaringene fra park-o-løpene skulle overføres til andre idretter. I 2002 ble et aldri så lite skandinavisk/ kinesisk eventyr skapt, da det kinesiske Vasaloppet ble en realitet.

Med sine utallige turer til Kina som o-misjonær, var skandalene under militært VM og verdenscupen i Kina høsten 2019, både sjokkerende og overraskende for Jörgen.

– Det var skuffende og tragisk, men jeg tror det er viktig ikke å glemme muligheten med Kina. Vi gjorde en viktig grunnjobb ved universitetene og fikk produsert masse kart sammen med skolene. I dag skjer det ting som er spennende i hele regionen – uten at vi må være der, sier han og fortsetter.

– Det er viktig at IOF ikke straffer hele utviklingen av sporten selv om det var ille det som skjedde, men prøver å finne riktig veier. Det er mye bra som skjer der også – ikke minst som mosjonsaktivitet der det ikke handler om å skaffe seg fordeler på en ufin måte slik som for eliten.

Siden 2001 har Jörgen vært deleier i PWT Travel som han startet sammen med Jens Kristian Kopland. Det begynte med o-reiser, men har utviklet seg til å ta med reisende til sportsreiser. Over 100 land er besøkt.

Prosjektet tur-o

Da pandemien kom og Jörgen i mars 2020 opererte en halvprotese i sitt idrettslitte kne, fikk han tid til å fundere.

Nå har han sagt opp, er i ferd med å selge seg ut – og har fått ny jobb. En prosjektstil-ling i NOF for å løfte tur- og mosjonsorientering ytterligere ett hakk. Som nytt styremedlem i Foreningen Stolpejakten har han det beste utgangspunkt for at de to aktivitetene kan dra enda bedre nytte av hverandre.

– Det er gøy å være med å kunne påvirke mosjonsaktiviteten, sier den tidligere verdenseneren.

– Jeg ønsker å være en ressurs, men har vært ærlig både mot meg selv og NOF at jeg ikke skal være fast ansatt. Både NOF og jeg skal være fornøyde. Det skjer mye, og det handler om å få fl ere yngre inn i posisjoner, sier 61-åringen som innrømmer at det har vært spesielt å komme inn under en pandemi.

At han kjenner mosjonstilbudene skal ingen være i tvil om. Med nyoperert kne passet lavterskeltilbudet Stolpejakten perfekt i 2020. Og Jörgen ble bitt, reiste og gikk landet rundt og samlet drøye 4000 stolper. Det brakte ham opp topp-20 blant stolpejegerne.

– Nå, med et kne som fungerer bedre, gir tur-orientering meg enda bedre trening, sier han.

– Må videreutvikle tur-o-portalen

– Min hovedoppgave blir å bidra til at antall tur-orienterere vokser, men det er jo et mål å bringe flere av stolpejegerne videre til tur-o og deretter fange inn flere som driver disse aktivitetene til å bli medlemmer i klubber. Det er jo slik vi driver – medlemsmassen er viktig.

Han håper at samarbeidet mellom Foreningen Stolpejakten og NOF skal bli tettere – at de skal bli bedre til å støtte og dra nytte av hverandre.

– Vi må jobbe videre med verktøyene for tur-o, sier han. – Vi har en bra tur-o-portal og «halvhyfsad» app, men det er her vi må bli bedre. Litt lik det Stolpejakten har, men kanskje ta ytterligere et steg mot et multiverktøy der du kan bruke det du er opptatt av. Hvor mange høydemeter du har tatt, eller enkelt se hvilken runde du har gått.

«Mr. Orientering» har i over 20 år tatt o-løpere med på reiser verden rundt. Gitt dem gode o-opplevelser dit de kommer. Han har tro på at dette kan overføres til tur-orienterere her hjemme.

– Tur-o-ere samler også poeng slik stolpejegerne gjør og sammenlikner med hverandre. Det finnes mange muligheter. Kanskje topper du kan besøke uten at de finnes poster der, men du får signal og kvittering som i Usynlig-O. Eller tilby tur-o litt mer lik «Ukas løype» som gir deg frihet i forhold til når du tar postene.

Nå er han en del av ei gruppe med IT-utviklere som tenker «brukere». De vil finne ut hvilke ønsker og behov de ulike aldersgrupper har når verktøyene skal videreutvikles.

– Mange bruker GPS-prikken på stolpejakt. Tar vi med GPS-prikken ut i tur-oskogen, kan flere enklere lese kartet og forstå hva de ser rundt seg. Hele tiden dreier det seg om å gi gode opplevelser der folk kommer.

Derfor mener han det er avgjørende at tur-o-portalen fungerer optimalt og at tilbyderne landet rundt bruker den.

– Da får klubbene som tilbyr tur-o flere besøk og flere tur-o-ere kan legger opp sine reiser på jakt etter flere registreringer, sier Jörgen som er imponert over de som klarer 2000 tur-o-poster i løpet av en sesong.

– Mapant gir muligheter

Han tror nyskapningen Mapant – autogenererte o-kart med full tilgang til alle kartdata – blir viktig for utviklingen av lavterkseltilbudene også i andre land.

– Det gjør det enklere å skape ganske gode kart. Spania, New Zealand og flere land er på gang. Som golfspillere er flinke til å ta med seg sin aktivitet verden rundt, kan tur-o- og stolpe-jegere gjøre det samme, sier o-globetrotteren.

Selv har han ikke ført liste over hvor mange land han har løpt orientering i, men om han tar med seg landene der han har vært løypelegger og arrangør, topper har trolig lista.

– Jo, sier han og drar på det. – Om jeg tar med «arrangørrollen» der jeg har jobbet med kart og poster, har jeg vel flere land enn Bernt O. Myrvold. Det dreier seg vel om pluss 150 land.

PÅ LÅVEBRUA: Hege og Jörgen har vært et par siden 1989. Vakre Flannumshaugen har vært firebarnsfamiiens hjem siden 2001 da de flyttet fra Jörgens hjemby, Strändnäs i Sverige. FOTO: JENS O. KLØVRUD
PÅ LÅVEBRUA: Hege og Jörgen har vært et par siden 1989. Vakre Flannumshaugen har vært firebarnsfamiiens hjem siden 2001 da de flyttet fra Jörgens hjemby, Strändnäs i Sverige. FOTO: JENS O. KLØVRUD

Rik – på opplevelser

– Hvor finner du det fineste, mest eksotiske terrenget du har løpt i?

Det blir pause ved kjøkkenbordet.

– Det er mange eksotiske land og terreng. Australia, Mongolia, New Zealand, de karibiske øyer, Afrika… Men det fineste? – se deg om her i Norge. Med den naturen, variasjonen… Jeg tror ikke naturen noen plass kan slå det vi har her. Men vi blir bortskjemte – du tenker ikke på det når du bor her.

– Hva har o-idretten betydd for deg?

– Det har jo preget hele mitt liv mer eller mindre fra jeg var 10 år og vil prege det resten av livet. Jeg har blitt enormt rik takket være o-idretten – ikke i penger, men i opplevelser. Det har gitt meg venner rundt hele verden og nå har jeg gått mer inn i facebook-jungelen, der vi holder kontakten, sier han før han pendler over de ungdomsårene.

– I Sverige var o-miljøet kanskje enda mer sosialt enn her i Norge fordi hver klubb hadde sin «klubbstuga» der vi etter fellestrening kunne ha dusj, badstu – og «fika» sammen med kompiser. Det minnes jeg som noe av det sterkeste – just det med miljøet og klubbstuen dit alle trakk fordi de trivdes der og ville jobbe dugnad på ulike plan.

Han har fått den svart og hvitkledde katten som et par timer tidligere tuslet stolt over tunet med ei mus i munnen, på fanget. Jörgen er godvenn også med kattene på gården.

– Om du ikke ble o-løper – hva ville du da ha gjort?

– Jeg tok en markedsføringsutdannelse som jeg kunne kombinere med satsing og jobbet 11 år innen forsikring mens jeg satset, men kanskje hadde jeg holdt på med idrett likevel. Jeg løp jo en del terrengløp – kanskje hadde jeg holdt på med noe sånt.

Det hadde kanskje ikke vært så unaturlig. Han ble svensk mester på maraton i en varm og tung Stockholm-trase etter fem turer på asfalt før start i 1993. 2.19.01 er «rett hyfsad» – og 1.06 på halvmaraton likeså selv om Egil Johansen (2.16) og Tore Sagvolden (1.04) hadde bedre tider.

Han kunne nok også funnet sin plass i salgsbransjen. Allerede i 1978 da han VM-debuterte i Kongsberg, var han «på» og fikk med seg agenturet for Trimtex til Sverige. Sammen med Stefan Branth solgte han Trimtex-tøy til store summer på arena før de selv stakk til skog. «Uten å bli rike på det, men det var spennende og gøy», sier Jörgen som selv kunne trekke i gang de hardeste drikkevisene i lystig lag.

Norske «hyss»

Gøy var det ofte også på samlingene der det norske og svenske laget ofte campet sammen. Selvsagt var det noen «hyss» i begge retninger. Den norske landslagssjefen Eystein Weltzien var selvsagt en som fikk smake svenskenes skjemt.

– En dag Eystein kom ned til den leide, lille bilen, hadde vi løftet den opp slik at hjulene sto lufta. Eystein satte seg inn og skulle kjøre, men han kom jo ingen vei, sier han og smiler.

– Visst skjedde det saker og Morten (Berglia) var jo en vi måtte passe oss for. Vi var en del vegetarianere i den svenske leiren. En dag sto det esker med høy foran dørene våre…

– Dere var unektelig mange sterke, godt trente løpere – hvor gode var dere i forhold til de som er i verdenstoppen i dag?

– Om du skal sammenlikne oss med Lundanes, Hubmann og noen flere tenker jeg at vi hadde hevdet oss i dag – og de hadde hevdet seg den gangen, sier Jörgen.

– Du blir 62 år 4. desember – når skal du roe ned?

– Roe ned? Jeg holder jo på med sakteorientering – det er vel å roe ned. Hvor lenge vet jeg ikke. Jeg håper jo at jeg kan holde på ei stund, men det er viktig å få med de yngre. De tenker annerledes.

Rebård, sa du? Det er kart og orientering, det

Unn Rebård har karbonadesmørbrød på gang i det vi svipper innom Steinsholtveien, men mannen Leif O. vil gjerne vise oss både hagen og 2. etasjen før vi setter tennene i godsakene.

Det forstår vi godt.

Det er en prakteiendom vi har kommet til på en liten bergknaus noen kilometer nord for Sandefjord. Og i 2. etasjen – det gamle arbeidsrommet – finner vi vegger dekorert med kart fra golv til tak, gamle kartpermer sirlig dandert i hyller bak noen skyvedører samt en mengde remedier som oser av O-historie.

Fullt av ungdommer

– Nå må dere komme og få dere litt mat, låter det fra stua i 1. etasjen.

– Her var huset ofte besøkt av ungdommer som lærte orientering og karttegning da jeg vokste opp sammen med min søster, erindrer Tiri Rebård.

Sammen med ektemannen Trond og datteren Gjendine har hun tatt turen fra sentrum for å besøke foreldrene, mimre om farens livsverk og måle tempen på o-idretten i Sandefjord i dag.

– Far husker ikke alt like godt lenger. Men han har gledet seg til dette, å få besøk og prate om gamledager. Det har han sett fram til, sier datteren Tiri.

Husker godt gjør imidlertid Roar Åsheim. Han var en av mange ungdommer som «gikk i lære» hos Leif O. Rebård i Sandefjord på 1960-tallet. Siden 1974 har han bodd i Søndre Land, men har opprettholdt en viss kontakt med sin læremester.

SKOLEKART: I 1960 lagde Leif Olav Rebård kart ved Helgerød skole der han var lærer.
SKOLEKART: I 1960 lagde Leif Olav Rebård kart ved Helgerød skole der han var lærer.

Mentor

– Leif var min mentor. Det var han som introduserte meg for o-sporten, først og fremst fordi jeg var så heldig at jeg gikk på Helgerød skole. Det var et steinkast unna der Leif og Unn bodde. Han jobbet som lærer på skolen og lagde ferdig et kart der i 1961. Året før hadde han laget kartet som ble brukt da Store Bergan arrangerte NM i Kodal. Det ble sett på som et pionerkart – forut for sin tid, forteller Åsheim.

Han husker spesielt en episode da de skulle ha orientering i «gymmen».

– Leif kom inn med et helt klassesett med kompass, tømte det i søppelkassa og ba oss heller lære å lese kartet.

Ifølge Åsheim var det også Leif O. Rebård som innførte begrepet ledelinjer i o-opplæringen, han utarbeidet instruksjon materiell i sin tid som medlem i NOFs instruksjonskomite. I tillegg lagde han også o-spill – populære for en mannsalder siden.

– Hjemmet til Leif og Unn var ofte et samlingssted for alle oss som begynte med orientering på 1960-tallet. Iblant overnattet vi der da Leif arrangerte treningssamlinger, erindrer Roar Åsheim.

VEGGPRYD: En hel vegg dekorert med kart fra golv til tak vitner om Leif O Rebårds unlike kartroduksjon. FOTO: Tommy Gullard
VEGGPRYD: En hel vegg dekorert med kart fra golv til tak vitner om Leif O Rebårds unlike kartroduksjon. FOTO: Tommy Gullard

Kvalitetskart

På 1970-tallet sluttet Leif O. Rebård som lærer for å vie all sin tid til kartproduksjon. Rebård O-kartservice A/S så dagens lys. Alle som løp Sørlandsgaloppen i dens storhetstid, husker Rebård-kartene. Det var en merkevare – kvalitetskart.

– Marum-kartet fra 1953 var det første jeg lagde. Det var i målestokk 1 : 25 000 med 10 meter ekvidistanse. Det var ingen farger på kartet, som likevel ble godt mottatt. Jeg tegnet også skolekart til Helgerød skole før NM-kartet i 1960. Da var jeg 22 år, forteller Leif O. Rebård.

Både han og broren Per Rebård dro også med seg mange ungdommer til skogs for å tegne kart. En sommerdag i 1998 banket også en ung litauer på døra i Steinsholtveien.

– Jeg fikk sommerjobb av Leif og tror jeg var der i seks uker den første sommeren. Så kom jeg igjen nesten hvert år fram til 2006, forteller Marius Baginskas.

Siden da har han vært bosatt med familie i Sandefj ord, men husker med glede tilbake på årene der han reiste rundt sammen med Leif for å synfare kart.

LÆREGUTTER: Stua til Unn og Leif O. Rebård full av ungdommer på treningssamling en gang på 1960-tallet. Bak fra venstre: Knut Sophus Olsen, Store Bergan IL, Øyvind Fensgård Store Bergan IL, Unn Rebård, Leif O Rebård, Harald Klavenes, IL Runar, ukjent (bak), Roar Åsheim, Store Bergan.IL, Foran fra venstre: Per Uthus, Barkåker IL, Egil Eriksen, Botne SK, Gunnar Lefsaker, Barkåker IL, ukjent, Lars Skjerven Store Bergan IL. Foto: Privat
LÆREGUTTER: Stua til Unn og Leif O. Rebård full av ungdommer på treningssamling en gang på 1960-tallet. Bak fra venstre: Knut Sophus Olsen, Store Bergan IL, Øyvind Fensgård Store Bergan IL, Unn Rebård, Leif O Rebård, Harald Klavenes, IL Runar, ukjent (bak), Roar Åsheim, Store Bergan.IL, Foran fra venstre: Per Uthus, Barkåker IL, Egil Eriksen, Botne SK, Gunnar Lefsaker, Barkåker IL, ukjent, Lars Skjerven Store Bergan IL. Foto: Privat

Som et familiemedlem

– Iblant kunne vi være flere. Det var avhengig av hvor omfattende arbeidet var, forteller han.

Fortsatt har han god kontakt med familien Rebård.

– Jeg hadde utrolig flaks som traff så gode mennesker. De er som foreldre og søsken for meg. Jeg har feiret både jul og bursdager med familien Rebård, fastslår litaueren.

– Ja, Marius er som et familiemedlem. En litt slik «sønn i huset», forteller Tiri.

Både hun og søsteren Sidsel ble flasket opp på orientering og treningsløp fra de var små. To venninner i gata ble også med. Kari Christiansen – seinere landslagsløper i orientering – og en del andre jenter var også allerede i gang i klubben.

– Vi hadde i det hele tatt et stort jentemiljø her den gang, og vi gjorde det veldig bra i mange stafetter, erindrer hun.

TALENTFULL: I dag er det Gjendine Gjelstad Rebård som fører familietradisjonene videre. I fj or løp hun inn til to 8.- og en 9. plass i junior-NM.
TALENTFULL: I dag er det Gjendine Gjelstad Rebård som fører familietradisjonene videre. I fjor løp hun inn til to 8.- og en 9. plass i junior-NM.

Rike tradisjoner

I 1990 traff hun ektemannen Trond, selvfølgelig på et o-løp. I dag har de fire barn, Oskar, Åsne, Una og Gjendine. Bare sistnevnte er aktiv i dag.

– Oskar var med til han var 15 år, de midterste jentene bare da de var småjenter, forteller Tiri.

Ektemannen Trond Gjelstad har imidlertid lang fartstid i o-skogen.

– Hele familien begynte med orientering da jeg var 12 år. Det var mor som meldte oss på et nybegynnerkurs hjemme i Kodal i 1980, forteller han.

Trond har også 8-10 års fartstid i kretsstyret, Tiri har hatt diverse verv mens søsteren Sidsel satt som leder i Suldal o-lag i tre år inntil hun ga seg i vår. Også hun har fire barn, men ingen som deltar i orientering.

Som aktiv er det derfor bare Gjendine som fører de rike familietradisjonene videre. Også hun har vært med på løp siden hun var knøttlita. I fjor fikk hun to 8.- og en 9. plass i junior-NM, året før bronse under sprinten i Hovedløpet på Tynset. Nå er hun klar for sitt andre år som junior.

ÆRESMEDLEM: I 2017 ble Leif O. Rebård utnevnt til æresmedlem i Sandefjord OK.
ÆRESMEDLEM: I 2017 ble Leif O. Rebård utnevnt til æresmedlem i Sandefjord OK.

Ingen resultatmål

– Jeg har ingen resultatmål, bare et mål om å bli bedre. Vi har et veldig bra miljø i kretsen, og det tror jeg har bidratt til at mange på min alder fortsatt er med, sier hun.

Gjendine trener også friidrett i Runar og deltar årlig på et par baneløp, gateløp og terrengløp. Men da sprintstafetten ble arrangert i Haugesund i fjor høst, måtte også mor Tiri trå til.

– Gjendine skulle løpe sammen med Trond, Ingrid Mobråthen og Cornelius Bjørk. Da sistnevnte måtte melde forfall, måtte jeg steppe inn på laget. Vi ble nest sist, så jeg håper hun kan løpe med noen andre i årene framover, humrer Tiri Rebård.

Sjefen er optimist

– Sportslig er jeg veldig fornøyd med hvordan det har gått og hvordan vi ligger an foran VM, sier finske Salmi.

– Det har gått bedre enn håpet og har vært veldig givende selv om pandemien med alle de praktiske utfordringene knyttet til regler, reising, testing og karantene selvsagt har gjort det slitsomt.

52-åringen opplevde å bidra med å skrive norsk o-historie da Kasper Fosser tok de første individuelle mesterskapsmedaljene i EM/ VM-sprint for senior herrer.

– Sprint-EM i Sveits ga selvtillit og tre bronsemedaljer ga teamspirit. Det føles veldig bra. Hele laget med Kasper i spiss har blitt veldig sterkt. Det er grunn til å sende en stor takk til Jørgen Rostrup og Niklas Profors som dro i gang sprintprosjektet for noen år tilbake, sier Salmi som tror norske løpere skal kjempe om medaljer også på sprintdistansene i Tsjekkia.

40-60 økter i terrenget 

Etter flere ukers samlinger i Tsjekkia tror han det norske laget skal være godt forberedt både til å takle det unike sandsteinsterrenget som vil prege langen og stafetten – og de diffuse skråliene i fjellterrenget på mellomdistansen der det gjelder å holde stødig i kompasset.

– Mange har løpt mellom 40-60 økter i VMlikt terrenget. Nå er ikke lenger antall terrengøkter avgjørende – det gjelder mer å finslipe teknikk og bruke veivalgsanalyser og erfaring til å gjøre rett valg på de lange strekkene. Vi har gjort en del analyser og sett hvor mye kilometertidene øker i de bratte stigningene – og hvor mye «rundt» du kan løpe. En løper som Kasper Fosser har denne modellen i ryggraden og har gjort svært få veivalgsfeil.

Under den siste samlingen i Tsjekkia 10. – 17. juni jobbet løperne først og fremst individuelt for å terpe nødvendige detaljer og styre mot en formtopp til mesterskapet starter 3. juli.

God følelse

– Hvilke medaljemål setter laget for VM?

– Jeg er ikke selv så fasinert av å sette medaljemål, men har er et ønskemål. Men jeg tenker vi kan ta medalje på hver eneste konkurranse – så går det sjelden så bra en ønsker.

– Akkurat nå, tre uker før VM, ser det i alle fall bra ut. Jeg har en veldig god følelse for hele laget – alle har kapasitet til å være topp ti på en god dag.

– Andrine Benjaminsen og Kasper Fosser skal løpe samtlige distanser – det betyr et hardt program. For tøft?

– Andrine og Kasper er unge, spreke og sterke. Jeg tror det vil gå fint, men det er vanskelig å forstå at VM-programmet er satt slik med stafett ettermiddagen før langen. Det kan bli seint før de sover, og det vil kanskje føles litt tungt de første 15 minuttene på langdistansen. Men deretter er det allmennformen som avgjør og 90 prosent av favorittene løper jo stafetten kvelden før.

Imponert av gruppa

– Åtte måneder i jobben – hva har imponert deg mest?

– Som en ny sjef som på forhånd ikke kjente løpere i særlig grad, er jeg imponert over alle. Det er en tøff og profesjonell utøvergruppe som lever et 100 prosent toppidrettsutøverliv. Så er det jo noen som peker seg litt ekstra ut, men her velger jeg gruppa som helhet.

Selv har Janne Salmi vært på nær 25 VM som utøver, trener eller ekspertkommentator. Rutinen gjør ham mindre spent foran mesterskapet, men spennende innrømmer han at det blir. Ikke minst å se hvor kongen – Olav Lundanes med fire strake langdistansegull – står etter en noe trøblete sesong.

– Olav blir stadig sterkere og løp veldig bra på mellomdistanse-økta på siste samling. Jeg har fulltillit til at han er en medalje- og gullkandidat på mellom. Ser vi på langdistanseløpene vi har vært gjennom, har Kasper Fosser og sveitsiske Matthias Kyburz vært enerne, men med rutinen og evnen Olav har i formspissing, kommer han til å være tett på disse to, sier landslagssjef Janne Salmi.

LANDSLAGSTRENER: Anders Nordberg.
LANDSLAGSTRENER: Anders Nordberg.

– Uten Anders hadde jeg nok allerede vært utbrent

At Anders Nordberg byttet ut jobben som Nydalen-trener og ble landslagstrener, har betydd mye for Janne Salmi.

– Det er veldig godt at Anders kom inn. Å jobbe sammen med ham er veldig bra. Han er pålitelig, vi har en veldig lik filosofi og er enige om hvordan vi best kan støtte utøverne, sier landslagssjef Janne Salmi som frykter han allerede ville hatt en «burn out» i en kronglete coronaperiode.

Da både Eskil Gullord og Susanne Barkholt sa opp sine stillinger som landslagstrenere etter uenigheter om hvordan toppidretten skal drives gjennom viruspandemien, ble det utfordrende for finnen å holde retningen mellom smittevernregler, bestillinger, karantenekrav og testing.

Stødige Anders Nordberg (43) med to individuelle VM-sølv og to VM-bronser, har gjort en solid jobb i Nydalen SK. Etter at Anne Margrethe har lagt 21knottskoa på hylla, blir det rollebytte i heimen – nå er det ektemann Anders som reiser på landslagssamlinger.

Hva som skjer med erstatter for Susanne Barkholt avklares til høsten. Landslagssjefen ønsker å tenke langsiktig og vil diskutere med løperne hvilken kompetanse landslaget trenger inn i støtteapparatet.

Posted in VM

– Veldig kjedelig Amputert vm for amputert

– Det er veldig kjedelig. Jeg følte jeg hadde gode muligheter i år, og hadde håpet å kvalifisere meg for flere distanser – både sprint og skog.

Det sier Konnerud-gutten som løper for NTNUI. I fjor fikk han sitt definitive gjennombrudd nasjonalt med blant annet gull på langdistansen i NM. 2020-sesongen sett under ett var han landets beste herreløper.

Vondt på ei rolig økt 

Pandemien tillot ingen internasjonale konkurranser i fjor. Derfor har Audun Heimdal sett fram til å matche seg mot de beste utlendingene for å se hvor han står internasjonalt i år.

I EM i Sveits imponerte han med blant annet finaleplass på knockoutsprinten. I VM får han ingen sjanser individuelt.

– Jeg merket jeg fikk vondt i foten da jeg var ute på ei rolig økt søndagen før testløpene i Tsjekkia. Den økta måtte jeg bare avbryte. De siste dagene fram mot det første testløpet trente jeg bare rulleski og sykling. Jeg merket at foten ble litt bedre, men så fort jeg prøvde å varme opp før løpet, gjorde det like vondt igjen. Det var sjanseløst, forteller Audun Heimdal.

Ikke tretthetsbrudd

Dermed gikk testløpene «åt skogen», og Audun måtte i stedet reise hjem til Norge og karantene.

– Jeg hadde planlagt å bli igjen i Tsjekkia. I stedet ble det ei uke i karantene – først noen dager på hotell, så hjemme på Konnerud. Jeg måtte vente til karantenetida var over før jeg fikk tatt MR-bilde av foten, forteller han.

Det skjedde i Drammen. Noen dager seinere – mandag 14. juni – fikk han et svar.

– Det var heldigvis ikke tretthetsbrudd, slik jeg hadde fryktet. Men de fant heller ikke noe annet, så jeg ble ikke så mye klokere. Akkurat det var litt surt.

Sammen med helseteamet ble han enig om en fornuftig opptreningsplan med løping en gang om dagen – rolig i starten.

Gleder seg

– De to første øktene gikk i hvert fall fint. Nå virker det som skaden er helt borte, sier 24-åringen etter å ha testet foten før første gang på tre uker.

Og uansett om VM ikke blir slik han hadde håpet og sett fram til, legger ikke 24-åringen skul på at han gleder seg til stafetten.

– Jeg er veldig godt fornøyd med å bli tatt ut på laget. Jeg tror vi har sjanse på en medalje, og jeg gleder meg veldig til ene distansen jeg får løpe, sier han.

Samtidig vet Audun Heimdal at det kommer nye løp, nye muligheter til å matche seg og se hvor han står internasjonalt. Forhåpentligvis i verdenscupen i Idre allerede tidlig i august.

Eskil trives best når han har presset på seg

Eskil Kinneberg er ikke i tvil. Han gjør sine beste løp når han har press på seg. Det viste han i testløpene til VM. Og det håper han å vise i VM.

– Jeg hadde litt presset på meg før den andre mellomdistansen på testløpet. På det første rota jeg meg bort i starten og brøt. Det var katastrofe. Da visste jeg at jeg måtte gjøre det bra på det andre. Da vant jeg også, forteller 29-åringen bosatt i Falun.

Han har merket det samme før også, ikke minst som ankermann for IFK Göteborg i de store stafettene. Der har han vist at han har taklet presset og ofte løpt IFK inn til seier.

I VM løper han mellomdistanse og stafetten for Norge. På førstnevnte distanse tok han sitt hittil eneste individuelle VM-gull da han noe overraskende vant i Riga i 2018. To ganger har han også vært på stafettlaget som har tatt VM-gull, i 2017 og 2018.

VM på hjemmebane i 2019 gikk han glipp av på grunn av en skade. Nå føler han seg klar til å jakte flere medaljer.

– Etter ett år med skader og ett år nesten uten løp, har jeg hatt litt problemer med flyten og spenningsnivået. Nå synes jeg ting begynner å falle på plass, og at jeg har «fått til» den terrengtypen vi vil møte på mellomdistansen og stafetten i VM. Jeg føler også det går fort nok når jeg får det til å stemme. Derfor løper jeg helt klart for medaljer i Tsjekkia, sier en offensiv Eskil Kinneberg.

Posted in VM

Andrine gaper over alt

For Lillomarka og Pan Århus-løperen levner ingen tvil; hun reiser til mesterskapet for å kjempe om medaljer.

– Jeg føler jeg er på et nivå der jeg kan kjempe om medaljer. Selvfølgelig har jeg ingen garantier, men det er der jeg har lyst til å legge lista. Det er der ambisjonene ligger, innrømmer hun.

Dansk mester

Det er ingen tvil om at Andrine har tatt steg fysisk etter at hun flyttet til Århus for å studere og trene sammen med løpssterke dansker. Den første helga i juni ble hun også dansk mester i sprint.

– Det var artig å vinne DM, selv om de beste danskene ikke var med. Det danske VM-laget var på samling i Tsjekkia akkurat da, forteller hun.

– Du har ingen betenkeligheter med å gape over alt i Tsjekkia?

– Nei, egentlig ikke. Jeg føler jeg har like gode muligheter til å hevde meg på alle distanser. Derfor har det vært vanskelig å velge bort noe. Hadde jeg trodd jeg ikke kunne håndtert det, ville jeg nok valgt bort noe. Men det hadde vært et tøft valg, sier en off ensiv Andrine Benjaminsen.

Utfordrende

25-åringen føler seg nemlig godt nok trent til å tåle det tøff e VMprogrammet. Men hun ser at det blir utfordrende.

– Langdistansen er kanskje den som i utgangspunktet passer meg aller best. Jeg ser at det blir utfordrende med stafett dagen før, men det er noe jeg er forberedt på.

Etter testløpene i slutten av mai reiste hun hjem til Danmark for å trene fram mot siste VM-samling i Tsjekkia 10. juni. De to siste ukene før mesterskapet blir også tilbrakt i Danmark. Da står bare igjen å finpusse formen.

– Hva blir viktigst da?

– Det blir å holde seg frisk og skadefri i tillegg til å trene og samle overskudd før vi reiser til VM.

Skadet før em

Apropos skader. I sprint- EM i Sveits løp hun inn til bronse både på knockout- sprinten og i sprintstafetten.

I tillegg var hun i finalen på den individuelle sprinten. Men det holdt på å gå skeis allerede før mesterskapet begynte.

– Det er ikke så mange som har visst om det, men jeg pådro meg en liten strekk uka før EM. Jeg har hatt det samme før, så jeg vet heldigvis hvordan jeg skal håndtere det. Og det gikk bra, selv om jeg ikke var hundre prosent sikker på at det skulle gjøre det uka i forkant av EM. Og jeg har heldigvis ikke hatt noen problemer etterpå, forteller Andrine Benjaminsen.

I 2018 løp hun inn til 6. plass på langdistansen i Riga, inntil i dag hennes beste VM-plassering.

Det vil ikke overraske noen om den står for fall i Tsjekkia.

 

«Inside» informasjon har hjulpet Victoria

Victoria Hæstad Bjørnstad er glad for å få sjansen også på en av skogdistansene i tillegg til de to sprintene i VM.

22-åringen fra Fossum har i likhet med flere norske landslagsutøvere reist til Göteborg for å studere og løpe for IFK. Kontakten med klubbtrener Leif Størmer i Fossum har hun imidlertid opprettholdt – og er glad for det.

– Både Leif og Susanne (Barkholt, tidligere landslagstrener for kvinner) har hjulpet meg i forberedelsene til VM. Leif har også en svoger som bor i Tsjekkia. Han har vært til stor hjelp og bidratt med «inside» informasjon om terrenget. Det har vært veldig nyttig, forteller Victoria.

Det merket hun da hun første gang testet det tsjekkiske terrenget på samling og seinere testløp til VM.

– Jeg følte jeg kunne mye om terrenget allerede før jeg hadde vært der. Flere treningsøkter og testløpet på langdistansen gikk også overraskende greit, forteller VM-debutanten.

Likevel er det sprintene hun har størst forhåpninger til.

– Jeg tror jeg har et høyere nivå i forhold til de andre på sprint enn i skog. Jeg vil også trene mye sprint før VM, og tror ikke det vil påvirke langdistansen negativt. Uansett er det gøy å få muligheten på en skogdistanse også, og i motsetning til mange andre får jeg jo god tid til å forberede meg til langdistansene etter de to sprintløpene, avslutter Victoria Hæstad Bjørnstad.

Noen nøkkelstrekk Der bare Andrines veivalg er tegnet inn, harMarie og Victoria gjort tilsvarende veivalg.
Noen nøkkelstrekk Der bare Andrines veivalg er tegnet inn, harMarie og Victoria gjort tilsvarende veivalg.

Posted in VM

Fra forlover til VM-stafett med storesøster

Det blir en aldri så liten historisk milepæl Kamilla og Marie står for når de sammen med Andrine Benjaminsen skal forsvare de norske farger på kvinnestafetten.

Aldri før har to søstre løpt på samme lag for Norge i en VM-stafett.

Brødrene Harald og Øivind Thon er de eneste som har gjort det i en VM-stafett for menn. I 1983 tok de gull sammen med Morten Berglia og Tore Sagvolden i Ungarn.

Spesielt

– Det blir spesielt å løpe VM-stafett sammen med Kamilla. Vi har jo løpt klubbstafetter sammen i Fredrikstad mange ganger, men VM-stafett blir noe annet. Det blir en drøm, forsikrer Marie Olaussen.

Storesøster er helt enig.

– VM-stafetten blir på en måte neste steg, noe helt annet enn Jukola og NM-stafetter. Jeg blir ekstra spent av å tenke på det.

Begge innrømmer at de står hverandre veldig nær, snakker sammen omtrent hver dag og hjelper og støtter hverandre når det er nødvendig.

– Kamilla har betydd mye for meg. Og generelt er vi en familie med tette bånd, påpeker Marie.

Det siste året har imidlertid de to vært adskilt. Mens Gaute og Kamilla bor i Fredrikstad, er Marie og samboer Emil Svensk bosatte i Falun.

– Det har vært spesielt, men vi har likevel pratet sammen omtrent hver dag, sier storesøster Kamilla Steiwer.

Hun sliter fortsatt med en skade i kneet som gjør henne litt usikker før VM.

– I testløpene gikk det overraskende bra. Langdistansen valgte jeg å stå over, sier Kamilla som er tatt ut til begge de to individuelle skogdistansene.

– Jeg kommer til å ha fokus på mellomdistansen. Den kommer først. Så får jeg vurdere om jeg tror jeg tåler en langdistanse i tillegg til stafetten også. Det smerter litt å tenke på akkurat det, innrømmer hun.

Nødskrik

Også Marie har slitt med en skade. I august i fjor «trynet» hun på sykkel. Resultatet ble et vondt kne.

– Det var fem måneder i vinter – fra november til mars/april – der jeg ikke løp noen ting. Jeg føler jeg rakk testløpene med et nødskrik. Jeg håpet selvfølgelig å kvalifisere meg til VM, men det var ikke noe jeg kunne ta for gitt.

I Tsjekkia-VM løper hun mellomdistansen i tillegg til stafetten.

– Det er en spesiell terrengtype som gjør det vanskelig å forutsi hvordan det vil gå. Det betyr enormt mye om du «går reint» eller ikke. Derfor er det viktig å prøve å minimere tidstap på en distanse der jeg føler alt kan skje, vurderer Marie Olaussen.

Den vurderingen støtter storesøster Kamilla. På VM-testens mellomdistanse viste hun imidlertid at hun behersker den terrengtypen.

Funka bra

– Det funka veldig bra da. For meg er det også en fordel at den distansen kommer først, og jeg vet jeg kan prestere på et ganske høyt nivå når ting stemmer.

Kamilla innrømmer imidlertid at det siste året har vært tøft.

– Det har vært mentalt slitsomt, men jeg har også trent meg opp til å ha riktig fokus. Jeg må bare stole på at kroppen fungerer, og innstille meg mentalt på å få ut det beste på langdistansen, sier Kamilla Olaussen.

For to år siden var hun med på stafettlaget som fikk den bitre 4. plassen på hjemmebane i Østfold. I Tsjekkia håper Kamilla på medalje sammen med lillesøster Marie.

13- Det er absolutt mulig, forsikrer de to.

Posted in VM

Har store ting på gang

– Stigende, svarer Magne Dæhli når vi spør hvordan det står til en måned før VM.

Med det mener han formen og mulighetene for å kjempe om en ny individuell VM-medalje. For to år siden tok han sin første da han løp inn til bronse på mellomdistansen i Østfold.

Bekymret før testløpene

Egentlig var haldenseren fra Løten mer bekymret for testløpene enn det forestående mesterskapet i Tsjekkia.

– Jeg følte jeg hadde dårlig tid formmessig til å «kvale» for VM. I tillegg hadde jeg ikke fått vært så mye i Tsjekkia som jeg hadde håpet, sier han.

Men en måned før det braker løs i Doksy, mener han det er tid nok til både å finne formen og finpusse teknikken.

– Jeg tror jeg har en medalje innen rekkevidde dersom jeg gjør alt riktig. Hvis jeg ikke hadde trodd det, kunne jeg like gjerne vært hjemme og trent.

To veldig ulike terrengtyper venter på de individuelle skogdistansene i VM. Magne tror begge deler bør passe ham bra.

– På mellomdistansen blir det litt mer generelle ferdigheter og teknikk, mens det blir mye taktikk og veivalg på langdistansen, påpeker han.

Bryllup og fødsel

I de siste mesterskapene har han vært fast ankermann på det norske stafettlaget. Flere ganger har han avgjort til Norges fordel på imponerende vis, før det gikk skeis i Østfold for to år siden.

I Tsjekkia blir han bare reserve på stafettlaget. – Jeg ville jo gjerne løpt stafetten. Men slik VM-programmet er lagt, føles det også som en bra ting. Med tanke på langdistansen kan det være gunstig. Nå slipper jeg å løpe en etappe kvelden før.

«Slipper unna» gjør han ikke når han kommer hjem. 23. juli gifter Magne seg med Kine Hallan Steiwer. I august venter de sitt første barn, Odin.

– Da kan enten verdenscupen i Idre eller Jukola litt seinere i august ryke. Jeg håper i hvert fall å være vaksinert slik at det ikke noen hindringer i veien når vi kommer dit, avslutter Magne Dæhli.

TO SJANSER: Gaute Steiwer skal løpe den korteste og den lengste distansen. Foto: Ivar Haugen
TO SJANSER: Gaute Steiwer skal løpe den korteste og den lengste distansen. Foto: Ivar Haugen

Kontraster for Gaute

Gaute Steiwer løper den korteste og den lengste distansen i VM. – Det er jo et lite poeng at det er de to distansene som lengdemessig står lengst unna hverandre, sier 31-åringen.

Likevel ser Gaute likheter mellom de to distansene og måten å forberede seg på den siste måneden før mesterskapet i Tsjekkia.

– Det handler om hardt underlag for begge og bakketrening for en langdistanse med 1100 høydemeter, forsikrer han.

De siste årene har han fokusert mest på nettopp «langen». I Tsjekkia håper han å bli blant de 10 beste individuelt for første gang i VM.

– Det er et opplagt mål på begge distansene. Men jeg drømmer også om pallen og medaljer. Uansett handler det om å gjøre gode prestasjoner, påpeker han.

I tillegg er Fredrikstad-løperen også reserve både på mellomdistansen og stafetten. I 2018 måtte han i siste liten erstatte en småsyk Olav Lundanes på VM-stafetten i Sverige. Det endte med gull i debuten.

– Jeg ønsker jo ikke at noen skal bli syke eller skadet, men har lært hvor viktig det er å være mentalt forberedt på en stafettetappe på kort varsel. Det vil jeg være nå også. Men jeg er innstilt på at jeg bare skal løpe den første og siste VMdistansen. Da blir det god tid mellom løpene, og det skal jeg bruke mentalt for alt det er verdt, sier Gaute Steiwer.