Ny sprint-nedtur

– Med fem medaljer kan vi ikke si annet enn at det har vært et bra mesterskap. At vi ikke toppet nasjonskåringen skyltes dårlige resultater på sprinten.

Det sier Eskil Gullord, trener for Next Generation-laget og hovedleder for VM-troppen.

– Ut ifra det utøverne sier, ble vi tatt litt på senga på sprinten. Vi var ikke forberedt på så mye og ofte retningsforandringer. Med retningsendringer hvert 8-10 sekund, klarte vi ikke å akselerere opp igjen i høy nok hastighet. Det ble vi straff et for, sier Gullord.

LUKAS LILAND
LUKAS LILAND

 

START-STOPP-TRENING

Han slår fast at vi som nasjon fortsatt har en vei å gå.

– Men dette er momenter dere har trent på?

– Jo da, vi har trent en del på det. Next Generation-gruppa var i Skottland tidligere i sommer og presterte bra. Dette var enda mer ekstremt og mye oftere retningsendringer enn jeg har sett på tidligere mesterskap. Da blir det start og stopp hele veien og det gikk rett og slett ikke fort nok for våre. Veivalgene var greie å ta ut, men løpsteknisk gikk det ikke fort nok. Det er tydelig at vi har en vei å gå selv om vi ikke står på stedet hvil.

– Har jobben i forkant vært for dårlig?

– Jeg tror at vi har gjort mye bra, men vi må trene enda mer løpsteknisk og på start-stopp-øvelser.

– Er dette nøkkelen?

– Ut i fra svarene vi har fått på «rerun», der løperne løpere samme løypa med kort tids mellomrom, er det flere som løp nærmere to minutter raskere på annen gangs forsøk. Det gjøres mye bra, men jeg tror vi må ut å få bank – trene på å løpe fort.

 

– IMPONERT OVER KASPER

I skogen var det derimot mye å glede seg over selv om medaljen manglet blant jentene.

– Kasper Fosser viser at han er verdens beste junior og imponerer ved å omstille seg etter missen på sprinten og seinere til hver distanse.

– Sølvet til Elias Jonsson er gledelig og vel fortjent etter et par år med trøbbel.

– Lukas Lilands bronse på mellomdistansen var også utrolig morsom. Han hadde litt stang ut på langen, men reiste seg og gjorde et av sine beste løp noensinne på mellomdistansen.

– Einar Melsom har også tatt voldsomme steg både i skogen og på sprinten, men traff ikke helt teknisk. I tillegg til stafettguttas maktdemonstrasjon var Anine Lomes fjerdeplass på langen sterk for en som har vært ute nesten to år.

 

– HØYERE LØPRSFART

– Hva er du mest skuff et over?

– Noen er jo litt mer fornøyde enn andre, men en gjenganger var jentene som kom inn og sa det måtte trenes på høyere løpsfart.

– Var det overraskende?

– Både og. Vi var vel ganske klar over at mange østeuropere har liknende terreng og løper styggfort, men det er bra at løperne ser det selv. Det var positivt med stafetten og to lag topp- 10 etter seks gode etapper. Det var synd at Anine ble matforgiftet siste kvelden og noe redusert på sisteetappen, sier Eskil Gullord og legger til:

– Individuelt burde det vært bedre for jentene. At det for de fleste dreier seg om farta i skogen – det er det ingen tvil om, sier han og sender en annen klar oppfordring mot klubbene.

– Mange må bli langt bedre til å bruke kompass og løpe på retning. Det må vi ta tak i – og jobben må gjøres ute i klubben. Få vet hvor mye Olav Lundanes har trent «på kompass», men jammen har han blitt god. Kan du løpe på kompass, kan du ofte gjøre det enkelt – og raskt.

Tung vei mot gullet

KASPER OM MELLOMDISTANSEN

– På mellomdistansen møtte vi et terreng med en helt annen skogbunn med høyere lyng enn på langen. Det passet oss bra. Det var faktisk ganske tøft og tungt – ganske norskt.

– Planen var å komme inn i en god rytme. Ta en post av gangen og være 100 prosent sikker inn i postene. Jeg følte jo etter langen at jeg kunne tillate meg å løpe med litt sikkerhet inn i postene, men merket underveis at jeg kanskje burde vært litt mer offensiv. Det ble ingen store tabber, men mye småfeil på 10-15 sekunder. Jeg burde nok vært litt «mer på» – i stedet følte jeg det litt som i en stafett.

Kasper Fosser følte beina var tunge etter utladningen på langdistansen og kvalik dagen før.

– Det er sjelden at 25 minutter har kostet meg så mye, derfor var jeg utrolig lettet da jeg kom inn og fikk vite at det holdt til gull.

– Løypa krevde ikke mye fin-orientering – det gjaldt å holde høy fart og finne de beste traseene.

2. post: – Misforstår kartet helt og må bruke tid for å ta meg til posten

3. post: – Hadde tenkt meg rett på, men kommer til høyre for den første kollen. Taper noen sekunder.

6. post: – Tar ned en nese for tidlig og må litt opp. Taper 15-20 sekunder.

8. post: – Roter meg inn i noe «tregreier » som var på kartet, men taper sekunder.

11. og 12. post: Bare småplukk, men også blir det noen smågreier og litt tidstap. – Oppsummert gjennomførte jeg uten noen store feil og er fornøyd med det. Jeg hadde nok mer inne, men hadde en jobb å gjøre: Å vinne – jeg gjorde akkurat det jeg skulle.

Mesterens vei

– Jeg hadde såpass selvtillit ut fra start at jeg visste at om jeg ikke dreit meg ut ville dette gå bra.

– Jeg var offensiv ut fra start og kom fort inn i en grei rytme på ei løype som ble ganske likt forventet – bortsett fra at jeg trodde vi skulle få et skikkelig langstrekk. Det ble litt mye løping, men det skader ikke meg. Jeg følte med «tagget» fysisk. Jo mer rundt på sti – jo bedre.

MER ENERGI: ved passering fikk Kasper Fosser påfyll og gode tilbakemeldinger. - Det ga ekstra motivasjon, sier han.
MER ENERGI: ved passering fikk Kasper Fosser påfyll og gode tilbakemeldinger. – Det ga ekstra motivasjon, sier han.

 

Her er mesterens betraktninger på noen nøkkelstrekk:

4 post: Litt i tvil, men tenkte at jeg ikke tapte mye rundt – det var mer høydemeter rett på. Jeg var nok litt defensiv og skjønte underveis at rett på var bedre.

6. post: Litt tabbe å gå rett på siste delen mot posten – tapte nok noen sekunder. Skogbunnen var tung opp bakken. Følte at jeg hadde åpnet bra. Jeg hadde tatt igjen løperen foran og visste jeg hadde god fart.

7. post: Ganske opplagt. Analysert mye strekk på forhånd – så rundt til venstre som en mulighet, men litt langt og posten lå litt langt oppe. Tok av fra stien rett før posten og tenkte «rett ned». Men jeg løp på feil side av nesen og kom inn i et veldig diffust grøntområde. Løp mot en nese nord i ringkanten, men skjønte det raskt. Tapte 1.40 «inni ringen».

Elias ledet på dette tidspunkt, men jeg hadde selvtillit etter bommen i fjor.

Tenkte «fortsett og gjør det du skal».

8.post: Tok veivalget ganske kjapt. Så svakt venstre som bra, men posten lå helt oppe ved jordene. Tok ingen sjanser.

12. post: Vurderte rundt på sti, men det ble unødvendig mye rundt.

14. post: Litt i tvil. Helt ned eller helt opp på den store stien. Et strekk jeg har sett mye på i forkant. Inngangen fra høyre så fin ut. Valgte det.

PALLEN: Kasper Fosser og Elias Jonsson fikk følge av Aston Key fra Australia på pallen.
PALLEN: Kasper Fosser og Elias Jonsson fikk følge av Aston Key fra Australia på pallen.

 

15. post: Så rotete ut rett på. Helt ned trygt. Ganske klart valg. 19. post: Litt defensiv – litt sikksakk – burde dunket på.

Ved passering hørte jeg at jeg ledet med mye – ikke noe grunn til å sjanse på siste delen.

Tilbakemeldingen ga selvtillit. Jeg husker det fra andre løp – jeg blir klar i hodet, får litt ekstra energi og gjør de riktige tingene.

20. post: Vurderer helt ned eller stien rett på i sikksakk. Velger sikksakk og kutter ned. Opp venstre som Einar gjorde var nok like bra og enklere å gjennomføre.

22. post: Einar løp ned venstre – omtrent like bra.

23. post: Så ille ut rett på. Måtte opp på stien, men kunne nok gått raskere opp.

OPPSUMMERT var det et veldig bra løp 95 prosent. 7. posten ødela. – Jeg disponerte løpet godt og dummet meg ikke ut. Fysisk kunne jeg ikke løpt raskere. Jeg var helt ferdig da jeg kom i mål. Jeg pushet grensene – uten å gjøre store feil.

 

 

MEDALJEMULIGHETEN GLAPP MOT SLUTTEN

Med fire av gutta topp 10 på langen, er det vanskelig å være misfornøyd. Men det kunne vært enda bedre.

Einar Melsom (6. plass) og Lukas Liland (10. plass) gjorde feil helt mot slutten. Lukas Liland lå på bronseplass da han kvitterte på 20. post – selv etter en miss på 15. posten. Så kom feilene. Da han stemplet på 22. posten var medaljemulighetene tapt.

Einar Melsom tapte også på 15. posten, men var fjerdemann inn mot 22. post. En to-minutters sving gjorde at han raste ned til 10. plass før en sterk avslutning sikret sjetteplassen.

Håndbrekket halvveis på

– Jeg er veldig godt fornøyd med plasseringen, og følte jeg gjorde alt riktig. Men etter å ha fått hele mesterskapet litt på avstand, ser jeg at jeg ikke turte å satse nok. Det ble litt for «safe», fordi jeg føler teknikken satte visse begrensinger for løpsstyrken.

Det forteller Anine Lome, som i tillegg til fjerdeplass på langdistansen løp inn til 13.- på sprinten og 22. plass på mellomdistansen. Hun var den eneste norske løperen blant de ti beste individuelt i det krevende, danske terrenget.

 

INTENSIV KARTLESING

– På mellomdistansen var det bare så vidt jeg klarte å gå videre fra prologen. Det var en strek i regninga, og derfor måtte jeg starte tidlig i finalen. Det var ingen fordel. I tillegg ble det noen småbommer i et løp der jeg i ettertid føler jeg ikke turte å satse nok, oppsummerer Anine Lome.

Også på sprinten ble det noen småfeil etter et løp som hun selv beskriver som litt hakkete.

– Egentlig er jeg ok fornøyd med sprinten. Jeg gjorde så godt jeg kunne, men den intensive kartlesinga passer ikke helt min styrke. Jeg er ikke der enda, og da ble det litt slik som i de andre løpene. Jeg føler jeg ikke helt fikk utnyttet løpsstyrken min.

 

UTE I TO ÅR

Uansett er siste års junioren fra Hamar utrolig godt fornøyd med å være tilbake i toppen etter å ha vært ute i to år med flere sykdomsperioder. Først i fjor høst begynte ting så vidt å lysne.

– Det er kjempebra at jeg er tilbake såpass bra nå et år etterpå. Det er jeg utrolig fornøyd med. Også var det greit at det ikke sto om sekunder opp til bronsen på langdistansen. Da er det helt greit med fjerde, fastslår Anine, som var 50 sekunder unna pallen på langen.

Neste år blir Hamar-jenta senior og er innstilt på at det blir en tøff overgang. Samtidig er hun veldig motivert for å fortsette og satse for fullt.

 

FLYTTER TIL OSLO

– Jeg flytter til Oslo for å studere matte og informatikk på UiO til høsten. Jeg starter med studier på full tid, så får jeg eventuelt tilpasse det etter hvert, forteller hun.

Anine Lome har også vært en meget habil skiløper, og innrømmer at valget av Oslo som studiested har sammenheng med at hun da kan trene på ski om vinteren.

– Jeg vurderte Göteborg, men vraket det for å bosette meg et sted der det er mulig å gå på ski. Dessuten er det praktisk å bo så nærme hjemme, innrømmer Norges beste på jentesida i junior-VM.

For ellers var det få lyspunkter. Victoria Hæstad Bjørnstad ble nummer 12 både på sprinten og langen, mens Hanne Vassend ble beste norske på 17. plass på mellomdistansen. På stafetten endte den norske trioen på sjetteplass – en stafett som for øvrig Storbritannia vant.

Individuelt ble det VM-gull til Veronika Kalinina fra Russland (lang), Eline Gemperle fra Sveits (sprint) og Isa Envall fra Sverige (mellom).

Det ble kanskje for forsiktig for Anine Lome som bare hadde to strekk-tider underveis blant de 10 beste. Men med sikker orientering klatret hun oppover lista post for post. Gullvinner Ida Haapela valgte å løpe rundt til femte – nesten 200 meter lengre enn Lome og Bjørnstad.

Historisk for stafettgutta

Historiske ble også to av løperne på laget. Både Kasper Fosser og Elias Jonsson har vært på laget ved samtlige anledninger. For to år siden tok de stafettgull i Finland sammen med Audun Heimdal, i fjor sammen med Håvard Sandstad Eidsmo i Ungarn. Dermed skrev duoen seg inn i historiebøkene i skogene rundt Silkeborg i Danmark.

 

INGEN SELVFØLGE

– Norge har jo for vane å prestere på herrestafettene i VM. Nå klarte vi det som seniorene har greid, tre på rappen, sier Elias Jonsson.

I Danmark løp han andretappen og sendte ankermann Kasper Fosser ut som nummer to, 24 sekunder bak ledende Frankrike.

– Det var ingen selvfølge at vi skulle klare dette. Men vi er bestandig ekstra skjerpet når vi løper stafett, sier Nydalen- løperen.

Skjerpet var også Kasper Fosser. Heming-løperen hadde full kontroll og var over to minutter foran Sverige i mål, mens Frankrike tok bronsen.

 

LIKE ARTIG

– Det er like artig hver gang. Da jeg passerte arena, skjønte jeg at det kom til å gå veien, sa Norges ankermann til orientering. no etter å ha sikret gullet.

Lukas Liland gjorde jobben på 1. etappen, vekslet som femtemann 21 sekunder bak teten og la et godt grunnlag for løperne på de to siste etappene. Etter bronse på mellomdistansen fikk også han med seg VM-gull hjem fra Danmark – akkurat som klubbkamerat Elias Jonsson i Nydalen.

 

BEROLIGENDE

– Det var morsomt å avslutte med gull. Da jeg ikke kom inn så langt bak teten på min 1. etappe, hadde jeg en god følelse for at dette ville gå bra, sier Lukas Liland.

I fjor løp han på det norske 2. laget, men følte det ikke som noe ekstra press å innlede for 1. laget i år. -Nesten tvert imot. Det var beroligende å ha de to andre på laget. Jeg vet jo hva de står for og at de hadde gjort dette to ganger før.

Nydalen-løperen innledet mester-skapet med delt 9. plass på sprinten, bommet vekk medaljemulighetene mot slutten av langdistansen (10. plass), men revansjerte seg med bronse på mellomdistansen.

 

PERFEKT

– Jeg føler det var et perfekt siste junior-mesterskap for min del. Og jeg er stolt over å ikke ha dummet meg ut på et eneste løp og vært topp ti på alle distanser, sier han.

At han skulle bli beste nordmann og den eneste blant de ti beste på sprinten, føler han var en prestasjon med en viss bismak.

– Det var litt bittert at både Kasper og Einar Melsom feilet og ble diskvalifisert. Begge kunne jo ha kjempet om medaljer, sier han.

Litt bittert var også bommen mot slutten av langdistansen.

– Da var jeg nok litt sliten og ikke nøyaktig nok i et grøntfelt. Det gikk kanskje to-tre minutter der. På mellomdistansen var det minimalt tidstap, men er likevel litt overrasket over at det holdt til medalje. Jeg følte topp fem var innen rekkevidde, men hadde ikke forventet medalje, innrømmer Lukas Liland, som til høsten flytter til Uppsala for å studere og løpe for OK Linné.