GOD TEST I PRØVE-VM

Kamilla Olaussen sto på sidelinja det meste av fjorårsesongen, men viste seg fram under prøve-VM i Estland. På langdistansen løp Fredrikstad-jenta inn til en sterk 5. plass....

Sveriges Helena Jansson gjorde et av sesongen beste løp og var suveren på den 10,6 lange løypa i Suunto Games 1. Oktober 2016. Jansson veivalg (rødt) er tegnet inn der de var betydelig annerledes enn Kamilla Olaussens.

Her er Kamilla Olaussens analyse av løpet.

TANKER FØR START

Jeg hadde vært på samling i to dager før løpet, og fått noen få økter i relevant terreng. På disse øktene var det varierende hvor tett og gjennomtrengelig de grønne områdene var, og derfor var det vanskelig å legge en god plan for slike områder. Myrene hadde vist seg å være veldig bløte og tunge, og planen var derfor å prøvde å unngå disse. Taktikken før løpet var derfor å se litt mer rundt på sti enn vanlig. Ellers var fokus på god kompasskurs viktig før start. Underveis i løpet viste det seg at det grønne var bedre å løpe gjennom enn fryktet, men at det også her var generelt varierende hvor det var fint å løpe, og at dette ikke alltid kom godt frem av kartet. Myrene var også veldig mye bedre å løpe i enn erfart tidligere. Dette merket man raskt.

1. POST:
Planen var å unngå den grønn myra på høyre
side. Kuttet ned til stien og fulgte planen.
Helena Jansson 2.57 (2)
Kamilla 3.00 (3)

 

2. POST:

Stresser ut av posten. Første langstrekket mitt på ett år. Våger ikke å ta meg tid til å se på det ordentlig. Bestemmer meg for å løpe rundt den store kollen på siste halvdel av strekket. De fleste damene gjorde dette. Det lønte seg i herreklassen å løpe over, men ikke sikkert det samme gjelder damene. Så helt rundt venstre, men vurderte dette som for langt, selv om dette var et godt veivalg for de med god løpskapasitet på sti. Jeg tapte mye tid midtveis på strekket. Først overser jeg stien under streken. Planen er å runde høyre for den grønne myra midtveis på strekket. Er usikker på hvor jeg kommer på den store stien og følger denne alt for lenge. Et av de dårligst gjennomførte strekkene.

Helena Jansson 14.12 (1) – 11.15 (1)
Kamilla 16.11(14) – 13.21 (21)

3. POST
Kurs, løfter blikket og ser posten
Helena Jansson 14.54 (1) – 0.42 (10)
Kamilla 16.52 (14) – 0.41 (4)

 

4. POST
Bestemmer meg tidlig for å runde rundt på sti, selv om dette i ettertid viser seg å ikke spare så mye høyde. Taper noe på dette veivalget.
Helena Jansson 18.43 (1) – 3.49 (2)
Kamilla 21.38 (13) – 4.46 (18)

5. POST
Planlegger å holde høyre i sadelen og får en fin inngang i posten.
Helena Jansson 22.19 (1) – 3.36 (1)
Kamilla 25.31 (9) – 3.53 (3)

6. POST
Nok et dårlig gjennomført langstrekk. Planen var å ligge rundt 100m til venstre for streken. Den grønne myra med bekken var tett og jeg bestemmer meg for å runde venstre for denne. Partiet på andre siden av vegetasjonsgrensen var veldig uoversiktlig, og jeg finner ikke passasjen i myra over til stien. Blir løpende langs et veldig stygt område, og må bare komme meg ut på stien.
Helena Jansson 29.29 (1) – 7.10 (1)
Kamilla 33.47 (4) 8.16 (10)

7. POST
Et bra gjennomført strekk med god kompasskurs og sikre holdepunkter i myrene inn mot posten.
Helena Jansson 32.34 (1) – 3.05 (1)
Kamilla 37.05 (4) – 3.18 (9)

8. OG 9.POST
Sikkert rundt til 8, og god kurs til 9.
8. p: Helena Jansson 34.42 (1) – 2.08 (5)
Kamilla 39.25 (4) – 2.20 (16)
9. p: Helena Jansson 36.14 (1) – 1.32 (1)
Kamilla 41.06 (3) – 1.41 (4)

10. POST
Synes jordet og hvitt var bedre enn grønt og åpent område, så valgte venstre. Fulgt høyden og nesa ut til posten. Merket jeg hadde begynt å bli sliten når jeg måtte ned og opp for å stemple på posten.
Helena Jansson 38.36 (1) – 2.22 (1)
Kamilla 43.42 (3) – 2.36 (6)

11. POST
Løp på kurs i det grønne inn mot posten og hadde ingen plan om for eksempel å sikre og løpe til høyre for posten. Kommer opp på stien og er usikker på hvor jeg er i forhold til posten. Kollene før stien ga meg ingen sikker informasjon. Blir stående, før jeg skjønner at jeg ikke kan være til venstre for posten, da burde jeg sett det gule området og kraftledningen.
Helena Jansson 44.04 (1) -5.28 (2)
Kamilla 50.55 (8) – 7.13 (32)

12. POST
Ser at veivalget til høyre har lite stigning inn i posten, og velger dette. Lett valg.
Helena Jansson 48.38 (1) – 4.34 (29)
Kamilla 55.12 (8) – 4.17 (13)

13. POST
Med høyt gress på det åpne området var det ikke aktuelt å kutte når det ikke gikk et tråkk der. Måtte ha god kurs inn i posten.
Helena Jansson 52.51 (1) – 4.13 (2)
Kamilla 59.50 (7) – 4.38 (18)

14. POST
Retningen ut av posten ble dårlig, og bruker for lang tid på å rette opp.
Helena Jansson 57.42 (1) – 4.51 (1)
Kamilla 64.57 (6) – 5.07 (4)

15. POST
Sti langs vannet var opplagt, og som så mange ganger tidligere var det viktig med god kurs inn i posten for å unngå små tidstap.
Helena Jansson 61.02 (1) – 3.30 (2)
Kamilla 68.43 (5) – 3.46 (8)

16. POST – MÅL.
Prøvde å holde farten oppe mot slutten. Til 19. måtte man skjerpe seg litt igjen, og holde en god kurs.
16. p: Helena J 63.13 (1) – 2.01 (13)
Kamilla 70.41 (5) – 1.58 (9)17. p: Helena J 64.58 (1) – 1.45 (3)
Kamilla 72.44 (5) – 2.03 (28)
18. p: Helena J 66.32 (1) – 1.34 (2)
Kamilla 74.29 (5) – 1.45 (20)
19. p: Helena J 68.10 (1) – 1.38 (6)
Kamilla 76.08 (5) – 1.39 (7)
20. p: Helena J 69.42 (1) – 1.32 (9)
Kamilla 77.44 (5) – 1.36 (19)
Mål: Helena J 70.09 – 0.27 (41)
Kamilla 78.08 (5) – 0.24 (19)

TANKER ETTER LØPET.
– Jeg var greit fornøyd med den tekniske gjennomføringen i målområdet, og formen var overaskende god. Etter analysen av løpet var jeg særlig misfornøyd med den tekniske gjennomføring av langstrekkene. Jeg burde tatt meg mer tid til å planlegge og gjennomføre strekkene skikkelig.

Kamilla Olaussen

PRØVE-VM 1.10.2016
1. Helena Jansson Sveige 70:09
2. Judith Wyder Sveits 75:51
3. Saila Kinni Finland 76:08
4. Tove Alexandersson Sverige 76:50
5. Kamilla Olaussen Fredrikstad SK 78:08

Kategorier
AktueltKonkurranserVM
Ingen kommentarer

Legg inn svar

*

*

LIGNENDE ARTIKLER